Vom Stress zur Stärke – in 45 Minuten
Jede Sitzung ist so aufgebaut, dass sie sicher ist und deinen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringt.
Du wirst dich danach leichter, klarer und widerstandsfähiger fühlen.
• Mobilisierung & Dehnübungen mit Atem → die CO₂-Toleranz und die Muskelleistung verbessern
• Rhythmisches Atmen → Herz und Verstand in Einklang bringen, Stress abbauen
• Geführte Atempausen (bis zu 3 Minuten) → Sauerstoffverbrauch trainieren, Widerstandsfähigkeit aufbauen
• Musik & Visualisierungen → Eintauchen, Fokus auf Veränderung
• Integration → Ein 90-Sekunden-Tool zum Reset für deinen Alltag
Zoom Livestream
Alle Sitzungen werden live über Zoom übertragen. Du brauchst nur deinen Computer, dein Tablet oder dein Smartphone, um dabei zu sein.
Personal Space
Ein bisschen Platz für dich, um dich zu bewegen und zu strecken, und eine Decke, auf der du sitzen oder es dir gemütlich machen kannst.
Kopfhörer
Für das bestmögliche Erlebnis einer Sitzung empfehlen wir dir dringend, Kopfhörer zu benutzen.
Morning Focus
Dienstags 7:30 Uhr
Mittags-Reset
Donnerstags 12:30 Uhr
Ergebnisse, die du wirklich spüren wirst
Die Leute sagen immer wieder, dass sie dauerhafte Veränderungen bemerken – nicht nur während der Sitzung, sondern auch noch lange danach.
• Weniger Schmerzen, mehr Entspannung in Muskeln und Wirbelsäule
• Länger anhaltende Ergebnisse durch Chiropraktik und Physiotherapie
• Bessere Haltung und mehr Stabilität im Rumpf
• Mehr Energie- und bessere Sauerstoffeffizienz
• Besserer Schlaf und schnellere Erholung
• Mehr Fokus und Belastbarkeit
Deine Behandlung wirkt besser
Wenn dein Körper atmen kann
Chiropraktik und Physiotherapie bringen Veränderungen – aber Stress zieht den Körper oft wieder in alte Muster zurück. Atemarbeit füllt diese Lücke und hilft deinem Körper, die Vorteile länger zu behalten.
Mit ONLIVE BREATHWORK wirst du:
• Dein Nervensystem beruhigen
• Die Sauerstoffversorgung von Muskeln und Faszien verbessern
• Verspannungen lösen und Schmerzen lindern
• zwischen den Behandlungen schneller erholen
Die Wissenschaft, die Atem in Medizin verwandelt
Hinter jedem Ein- und Ausatmen steckt eine ganze Reihe von Effekten im Körper. Die meisten Leute wissen gar nicht, wie stark die Kraft des Atems wirklich ist. Wenn man ihn bewusst einsetzt, wird er zu einem der einfachsten und doch wirkungsvollsten Mittel, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, die Heilung zu beschleunigen und Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
Mit ONLIVE BREATHWORK Du nutzt bewährte physiologische Mechanismen:
• Bohr Effekt – Stress verändert die Chemie im Blut; Atemübungen bringen alles wieder ins Gleichgewicht, sodass Sauerstoff wirklich zu den Muskeln und zum Gehirn kommt.
• Intermittierende Hypoxie – Kurze, sichere Atempausen sind wie Höhentraining → sie regen die Regeneration und die Zellgesundheit an
• Reset des Nervensystems – Rhythmisches Atmen macht den Vagusnerv aktiv → Stress runter, Heilung hoch
Atemarbeit kann jeder machen. Man braucht keine Vorkenntnisse, keine spezielle Ausrüstung und es passt zu jedem Alter und jeder Fitnessstufe.
Aus Gründen der Sicherheit prüfen wir sorgfältig, ob Kontraindikationen wie Schwangerschaft, schwere Herz- oder Lungenerkrankungen, unkontrollierter Bluthochdruck oder Epilepsie vorliegen, um sicherzustellen, dass die Durchführung stets fachkundig begleitet und sicher ist.
Kopfhörer auf. Welt aus. Warum Online am besten funktioniert
Die wirkungsvollste Atemarbeit passiert, wenn du dich voll und ganz auf den Sound einlassen kannst.
Durch Kopfhörer kommen Musik und Anweisungen unmittelbar zu dir – das sorgt für ein intensiveres, persönlicheres Erlebnis..
Und weil die Sessions online stattfinden, kannst du alle Vorteile ohne Einschränkungen nutzen:
• Von überall aus dabei sein – von zu Hause, vom Büro oder sogar unterwegs
• Kein Hin- und Herfahren, keine Wartezimmer
• Regelmäßiges Training, das du einfach in deinen Zeitplan einbauen kannst
• Privatsphäre und Komfort, während du trotzdem live angeleitet wirst
Lerne deinen Lehrer kennen
Ich bin Marcus Rother – Gründer von „The Science of Being Human“ und zertifizierter SOMA Breath®-Lehrer.
Ich hab mit Yoga und Bodywork angefangen, aber schnell gemerkt, dass die Atmung der eigentliche Schlüssel ist. Durch die Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten, Chiropraktikern und Trainern hab ich gelernt, wie sich Stress im Körper festsetzt – und wie man mit den richtigen Atemtechniken innerhalb von Minuten die Körperhaltung, die Chemie und die Konzentrationsfähigkeit zurücksetzen kann.
Meine Kurse sind keine Yogastunden. Es sind wissenschaftlich fundierte Erlebnisse, die Musik, Rhythmus und geführte Techniken kombinieren, um das Nervensystem zu beruhigen, Spannungen zu lösen und dir mehr Energie zu geben, als du für möglich gehalten hättest.
Kunden sagen mir oft: „Es fühlt sich an, als hätte ich endlich meinen Körper zurückbekommen.“ Das ist es, was mich antreibt – dir zu zeigen, wie stark du schon bist, wenn du erst mal weißt, wie du deinen Atem richtig einsetzt.
Was ist SOMA Breath®?
ONLIVE BREATHWORK kommt von SOMA Breath®, einem globalen Breathwork-System, das Musik, Rhythmus und geführte Atemübungen kombiniert. Es ist wissenschaftlich fundiert und wird weltweit für Gesundheit, Erholung und Leistung genutzt.
Mehr Infos findest du unter: https://www.somabreath.com
